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越式过杆时，身体由侧对横杆转向背对横杆，然后以手臂、头、肩顺序过杆；髋部在杆上充分伸展成背卧和反弓姿势。身体过杆后，收腹举腿，用背部落在海绵包上。俯卧式过杆时，摆动腿先摆过杆，身体在杆上沿纵轴翻转成俯卧姿势，随即转头潜肩，起跳腿后伸外翻，最后落地。过杆动作分为“平翻式”和“潜入式”两种。背越式、俯卧。
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spinal nerve 4））支配，皆可使大腿鱼髖关节前屈。 大腿后侧肌肉称为大腿后肌（Hamstring），起点以坐骨为主，由坐骨神经支配，可以屈膝及后伸大腿。 大腿內侧的肌肉属於內收肌群（英语：adductor muscles of the hip），大多起源於耻骨，並由闭孔动脉（英语：obturator。
s p i n a l n e r v e 4 ） ） zhi pei ， jie ke shi da tui yu 髖 guan jie qian qu 。 da tui hou ce ji rou cheng wei da tui hou ji （ H a m s t r i n g ） ， qi dian yi zuo gu wei zhu ， you zuo gu shen jing zhi pei ， ke yi qu xi ji hou shen da tui 。 da tui 內 ce de ji rou shu yu 內 shou ji qun （ ying yu ： a d d u c t o r m u s c l e s o f t h e h i p ） ， da duo qi yuan yu chi gu ， 並 you bi kong dong mai （ ying yu ： o b t u r a t o r 。
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